Dziekuje za Wasze szybkie odpowiedzi! Dzisiaj weszlem na wage mam 112kg, przy 185, normalnie po tym srodku jest sie bardziej "suchym". Skutki uboczne - spalanie tluszczu. Ja jednak mam wrazenie ze jakby na brzuchu coraz wiecej sie zbiera.(trenuje 2 dni, 1 dzien przerwy, kiedy nie trenuje biegam, na treningach dodatkowo min. 30 minut [...]
Sluchaj wytlumacze ci ,jak tylko zwiekszysz spozycie zwiekszy sie twoja waga(glikogen+woda) ,tak ze to bedzie normalne ,a nie mozesz spozywac 800kcal bo to zagraza twojemu zdrowiu i zyciu ,z tego co pamietam to ci mowilem abys zaczela od 1200kcal i zwiekszala po 200-300kcal na tydzien bez zadnych cwiczen i tego sie czymaj ,w diecie musisz miec [...]
Morphik - gratulacje przy słabej przemianie materii obcinać tak drastycznie kalorie. Odwrotny skutek do zamierzonego. Musisz, paradoksalnie, więcej jeść - dobrych rzeczy, ale też więcej trenować: AEROBY, HIIT, SIŁOWNIA- wg opisu tutaj: http://www.sfd.pl/temat421024 Dużo białka; można rozważyć lowcarb itd. FAT BURNER TO zaczynanie od tzw. dupy [...]
DZIĘKI TEMU PRZEPISOWI W WIEKU 19 LAT PRZEKROCZYŁEM 50 CM W OBWODZIE BICEPSA,SUPER PRZEPIS,KALORYCZNY,DUŻO BIAŁKA I DOBRYCH TŁUSZCZÓW. FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
DZIĘKI TEMU PRZEPISOWI W WIEKU 19 LAT PRZEKROCZYŁEM 50 CM W OBWODZIE BICEPSA,SUPER PRZEPIS,KALORYCZNY,DUŻO BIAŁKA I DOBRYCH TŁUSZCZÓW. FULLBLOWN Dżizas...nie mam więcej pytan...i jeszcze ten sarkazm: "wielcy znawcy" hahahahahaha...nie mam więcej pytan...jesteś liderem chłopie... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo [...]
jeszcze rosne wiec nie nastawiam sie na pozadna diete. staram sie zjesc 5-7 posilkow dziennie min. rano duzo bialka i wieczorem cwicze od 18 - max 20 zeby byl czas na uzupelnienie wegli Zmieniony przez - Randalaha w dniu 2008-06-09 21:09:29
[...] dziennie z workiem po 300 przysiadów bokserskich dziennie 3x 100 co 2 dzień walka z cieniem po 15 minut ciosy mają być szybkie "Jest masa,jest *******nięcie" Jedz dużo białka i kup sobie w aptece multiwitamine w saszetkach albo do rozpuszczania i pij 1 dziennie rano i wieczorem to wmocni wydolność organizmu. Poniedziałek: 300 brzuszków [...]
ogólnie kolego cardio + dobra micha (dużo białka przede wszystkim) + 7-8 godzin snu + ćwiczenia złożone i podstawowe na treningu i się trochę ogarniesz z wynikami oraz obwodami
[...] chuda najlepiej 100g 2 jajka na twardo Ma się rozumieć że robisz kanapki z jajkami i szynką :D do tego 25-30g masła Obiad 150 piersinka lub innego mięsa ale niech ma dużo białka :D paczka ryżu surówka koniecznie!!!!!! może być również buraczki itp Trening Bezpośrednio po treningu zjedz cukry proste bez biała ono będzie pozniej np zjedz [...]
no wlasnie dlatego chem sie dowiedziec dalej co jest nie tak diete jak pisalem mam dobra, duzo bialka i weglow witaminy, oslonki dobra meta dobre treningi w sumei do konca cyklu prawie 70 tabsow zostalo tak sie przyjzalem jakeis zmiany sa
za duzo bialka mowicie moglbym zmniejszyc ilosc i wygladaloby to tak ze aby zachowac obecna kalorycznosc to musialbym odjac 100gram miesa i 20 gram tluszczy wywalibym lniany i wtedy moglbym dodac 50 gram weglowodanow. co o tym myslicie?
Ludzie co wy z ta dieta? W tym wieku nie stosuje sie diety, tylko zdrowo sie odzywia i wszystko ladnie bedzie szlo tak jak trzeba. Poza tym dlaczego z gory zakladasz ze kolega nie ma planu? Do autora: Podaj swoj plan ktorym cwiczysz. A z jedzeniem jest ok. Jedz duzo bialka i wegli to urosniesz. Jesli wiesz, ze plan masz na pewno dobry to wszystko [...]
mam szybka przemiane materi i ciezko jest mi przytyc, a wracajac do diety nie mam okreslonych posilkow w ciagu dnia , staram sie jesc zdrowo i gdzies z 6 posilkow dziennie i jesc duzo bialka i weglowodanow w okreslone pory dnia, staram sie jesc co 2 godziny i nie dopuszczac czucia glodu : moj plan cyklu: 1-10 nandrolone deca 2 ml e7d [...]
nie wiem...czy ktokolwiek z was mial jakies bole po thermo od treca?? mnie przez cale opakowanie nerka bolala-lewa(czemu tylko lewa?myslalem ze za duzo bialka,trening czy cos) po tym opakowaniu kupilem ts i mam spokoj nic nie boli,i tak osiagi:cale thermo od treca plus pol ts opakowania (2x2kap)=4 cm mniej w pasie i 3kg mniej,lepiej jest,trening [...]
DO S.AMBROZIAKA
